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      1. 河北線路介紹

        老年旅游小知識

        老年人旅游會遇到一些不懂的問題。為大家帶來老年人旅游小知識。

        如何使長途旅行輕松愉快

        首先:出發時要穿著合身,輕松,以便全身肌肉的放松和血液的循環。

        其次:旅行前,旅行中和施行后吃的食物要易于消化,如蔬菜、水果等高纖維食物及米飯、面條等碳水化合物。

        最后:要互相交往溝通,要注意保身健體,那么愉快的長途施行就算已成功大半了。

        如何克服水土不服

        水土不服的原因,是人的機體對新的氣候、地勢、水質、食物等到條件的一種推失調反應。人的適應能力是很強的,一般幾天后這各癥狀就會自動消換。若病情加重,可服用少量搞過敏或鎮靜藥物?;蛘哂没粝阆職馑鹊剿幬?,即能消除癥狀。

        另外,在外期間應注意保持良好的衛生習慣,不能吃小攤小販的東西,生活習慣盡量保持以前家里的規律,按時就寢,相信你很快就能克服水土不服,而擁有一個愉快的旅行生活。

        旅游回來洗洗腳

        我國傳統醫學認為:人的雙足是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下十二經絡的重要起始部位。人體有許多通往全身的重要穴位都是在足部交錯匯集的。

        民間有歌謠云:“春天洗腳,外陽固脫;夏天洗腳,暑熱乃除;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。”這是很有道理的。旅游者在外奔波勞累了一天,回來后用熱水洗洗腳,通過神經的反射作用,可以促進內分泌系統和植物神經的功能,使血液循環加快,不僅有助于消除旅游所致的疲勞,而且能舒肝明目,安眠健身,何樂而不為呢?

        洗腳時,一般以水溫40—50°c左右為宜,水量最好能夠淹過腳踝關節。雙腳放在熱水中浸泡10分鐘左右,用手輕輕按摩足底,反復幾次,必有意想不到的舒適感。

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