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      1. 旅游小知識

        老年人鍛煉首選太極拳

        科學家說,打太極拳對老年人的健康非常有益,應該成為“首選的鍛煉方式”。研究人員發現,經常習練這種中國傳統“身心合一”技藝的老年人患高血壓的可能性降低,而且身體更加強壯。他們認為,心臟功能的改善和肌肉力量的加強意味著,打太極拳應該被視為老年人保持身體健康的首選方式。

        根據香港科學家的研究,從脈搏跳動頻率的測量結果看,打太極尤其能夠改善動脈血管的擴張與收縮。此外,打太極還能增加膝部肌肉的力量。太極拳的吸引人之處在于,可以隨時隨地習練,不受裝備或場地的限制。

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