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      1. 旅游小知識

        步旅者易獲“靈感”

         

        徒步旅行者易產生“奇思妙想”?擅長跋山涉水的“背包客”或許深有體味。美國一項新研究發現,野外徒步旅行可提升步旅者的大腦思維能力,有益大腦健康。

        據悉,美國鹽湖城猶他大學科學家進行了一項實驗,邀請平均年齡為28歲的56名參     試者完成由阿拉斯加、科羅拉多、緬因和華盛頓戶外探險機構組織的為期4—6天戶外徒步旅行活動。

        值得注意的是,在旅行途中,參試者不隨身攜帶手機和平板電腦等電子裝置。

        在此期間,24名參試者在徒步旅行出發當天早上接受份10道題的大腦思維能力測試,另32人在完成4天徒步旅行的早晨接受大腦思維能力測試。結果發現,完成徒步旅行的參試者回答問題的正確率為6/10。徒步旅行之前回答正確率為4/10。

        研究結果表明,徒步旅行者關閉所有電子裝置在野外徒步旅行4天后,其大腦思維能力測試結果提高50%。

        究竟是大自然的“平靜效應”開啟了大腦活性,還是隔斷與電子設備練習提高了大腦活性呢?新研究負責人心理學家大衛•斯特萊耶博士表示,大腦思維能力的提高與兩方面因素都有關系。

        在他看來,如果沒條件完成徒步旅行,也沒關系。公園漫步、種花種草等親近大自然的活動都是不錯的選擇。暫時告別手機和電腦等電子設備,有助于提高腦力或認知能力。另外,聽聽能舒緩心情的音樂也有助于大腦思維能力的提高。

        哥倫比亞大學醫學中心教授戴維•斯特拉克博士表示,提高大腦思維能力的關鍵是:運動。戶外運動有助于大腦釋放更多的欣快激素內啡肽,戶外漫步比室內跑步機運動更有益心理健康和提高腦及認知能力。

         

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